Школа Духовного Развития «АЯ»

Суббота, 29.01.2022, 13:21

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | | Регистрация | Вход

Главная » Здоровое питание
Оптимальное время для приема продуктов в пищу

Молочные продукты
Кефир (8:00-16:00)
Масло cливочное (6:00-19:00)
Молоко (19:00-7:00)
Простокваша (10:00-16:00)
Ряженка (7:00-19:00)
Сметана (7:00-19:00)
Сыр (9:00-19:00)
Творог (9:00-18:00)
Чистый йогурт (8:00-16:00)

Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед
Абрикос (7:00-16:00)
Ананас (9:00-15:00)
Апельсин (10:00-15:00)
Арбуз (11:00-17:00)
Банан (7:00-20:00)
Боярышник (10:00-21:00)
Виноград (7:00-18:00)
Вишня (8:00-16:00)
Гранат (10:00-18:00)
Грейпфрут (11:00-15:00)
Груша (8:00-19:00)
Дыня (9:00-16:00)
Земляника (8:00-18:00)
Изюм (6:00-21 ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 1648 | Добавил: aya | Дата: 05.06.2012 | Комментарии (0)

В нашей стране  люди, слыша слово "халава",  представляют себе восточные сладости, приготовленные из размолотых семян кунжута и из меда. Хотя настоящая халава, на самом деле представляет собой нечто совершенно иное. Индийская халава больше похожа на рассыпчатый сладкий пудинг, и готовится она из круп, овощей, фруктов, различных семян и бобовых. ... Читать дальше »

Категория: Здоровое питание | Просмотров: 1497 | Добавил: aya | Дата: 27.05.2012 | Комментарии (0)

Запеканку пробовали многие, но навряд ли весь процесс создания проходил собственными руками. Давайте попробуем для начала сделать самостоятельно творог для запеканки. Всё очень просто. Берём 2 литра молока (желательно домашнее, оно жирнее), но можно и магазинное. Кипятим его, потом тонкой струйкой вливаем грамм 300 кефира или стакан сыворотки (можно 3-4 столовых ложки лимонного сока). Нам просто нужна кислая среда, чтобы образовался из молока творожок. Помешиваем, пока не образуется творожок. Потом выливаем всё через марлю (сыворотку не выливайте – это отличный лечебный напиток, да и блины на ней будут вкусные ... Читать дальше »

Категория: Здоровое питание | Просмотров: 935 | Добавил: aya | Дата: 22.04.2012 | Комментарии (0)

На твои вопросы что, когда, в каком количестве должен есть человек, никто лучше, чем сам организм каждого конкретного человека, ответить не может. Чувства голода, жажды для того и даны природой, чтобы сигнализировать каждому человеку в отдельности, когда ему нужно употреблять пищу. Именно этот момент и будет наиболее благоприятным для каждого. Технократический мир не в состоянии обеспечить человека возможностью в желаемый его организмом момент удовлетворить чувство голода и жажды, и тогда он стал вгонять человека в обусловленный своей беспомощностью, трафарет, ещё и оправдывая его некой целесообразностью. Представь: один человек полдня сидит, почти не расходуя энергии, другой выполняет какую-то физическую работу или просто бежит, обливаясь потом, затрачивая при ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 1361 | Добавил: aya | Дата: 31.03.2012 | Комментарии (0)

Здоровое и вкусное питание - это один из залогов общего здоровья организма и радости. Сегодня мы с вами приготовим вкусное и полезное яблочное чатни, тоесть соус, который может подойти к супу и чапати, различным хлебцам и блинчикам на Масляницу. Также этот соус отменно гармонирует со спагети и макаронами, кашами и картошкой.
Итак, берём 2 небольших яблока, очищаем от кожицы, режем кубиками и выкладываем в небольшую эмалированную кастрюльку, добавляем 7 чайных ложек сахара и заливаем водой, так чтобы яблоки закрыло полностью и немного выступало сверху. Поджариваем на сухой сковородке полчайной ложки кумина (зира) и столько же красного перца чили. Добавляем специи в яблоки и ставим на сильный огонь. Когда яблоки закипят помешиваем их деревянной ложкой или лопаткой пока наше чатни не начнёт загустевать. Добавляем 1 столовую ложку сливочного масла, помеши ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 940 | Добавил: aya | Дата: 23.02.2012 | Комментарии (0)

20 февраля началась блинная неделя или масленица. В этот период на Руси каких только блинов не жарили, чем только не начиняли, согревая руки на морозе горячим блинчиком)))
Мы уже с утра отведали первых блинков и предлагаем вам приготовить благостное и очень вкусное блюдо.
Возьмите 1 литр молока, одно яйцо (кто не есть яйца, возьмите на кончике ножа соды), пол чайной ложки соли и 4 чайных ложки сахара (много не ложите сахара, чтобы ваши блины можно было есть со всем на свете)))), в молоко добавьте муку и перемешайте, чтобы тесто у вас вышло консистенции жидкой сметаны, добавьте столовую ложку подсолнечного масла и черпачком выливайте на разогретую и смазаную маслом сковороду ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 2197 | Добавил: aya | Дата: 20.02.2012 | Комментарии (0)

Кто из славян не любит вареники? Мало найдется таких))) А украинские вареники особенно вкусны. Для того, чтобы сделать это блюдо максимально вкусным и полезным достаточно нескольких специй и ваш желудок с удовольствием и без лишних калорий примет это яство))
Итак, вареники с шамбалой.
Отвариваем вареники, предварительно в воду добавив 1/2 чайной ложки куркумы. Пока вареники варятся, разогреваем сковороду с 2 столовыми ложками топлёного масла или 1 ст. л растительного и 2 ст. л. сливочного. Добавляем в разогретое масло 1/2 чайной ложки кумина (зира), 1 чайная ложка чёрной горчицы, 1/4 чайной ложки красного перца чили и столовая ложка с горкой сушёны ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 932 | Добавил: aya | Дата: 18.02.2012 | Комментарии (1)

Для приготовления желтого чая «Хельба», популярного в странах Востока, нужно взять 1-2 чайные ложки шамбалы на стакан кипятка и варить минут 5-7. В "желтый чай" (по вкусу) можно добавить молоко, лимон, имбирь, натуральный пчелиный мед. Чай «Хельба» прекрасно освежает в жаркую погоду. Но, главное то, что такой вот "чай" незаменим при простудах, бронхитах, астме и воспалении легких. Дело в том, что «Хельба» обладает очень сильным отхаркивающим эффектом – намного более выраженным, чем у многих современных лекарств. Кроме того, "желтый чай" хорошо восстанавливает силы, успокаивает нервную систему и улучшает настроение, а также благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Категория: Здоровое питание | Просмотров: 1127 | Добавил: aya | Дата: 18.02.2012 | Комментарии (0)

Плов – это удивительно питательное блюдо, известное по всему миру и пришедшее на Русь вместе с торговлей и монголо-татарской нашествием))) Предлагаем вам приготовить питательный, вкусный и полезный плов для всей семьи. Рецепт: На 2 кружки риса (размер обозначьте сами))) нужно 4 кружки воды (такие же как риса). Промываем рис в друшлаке, предварительно набрав миску воды и поместив туда друшлак с рисом. Выкладываем рис в кастрюлю, кладём промытый изюм (1-2 горсти, на ваше усмотрение). Нарезаем кубиками сладкую тыкву, морковь, немного лука и кладём всё в рис. Добавляем 2 лавровых листа, 1 чайную ложку куркумы, щепотку или палочку укропа, заливаем водой перемешиваем и ставим на огонь. Когда закипит, уменьшаем огонь и варим минут 15 под закрытой крышкой (если огонь маленький жидкость не будет «убегать» из кастрюли), не мешая, иначе рис превратится в ка ... Читать дальше »
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 825 | Добавил: aya | Дата: 07.02.2012 | Комментарии (0)

Завтрак - это одно из очень важных утренних дел, так как несёт в себе заряд энергии на целый день. Не многие люди могут с утра полноценно позавтракать, просто переселить себя, организм не готов. Это лишь потому, что мы не успеваем проголодаться. Если человек встал в 6-30, сделал зарядку, привёл в порядок свои мысли и моральное состояние, приготовил завтрак, он с удовольствием позавтракает в 8 часов, так как уже "нагулялся"))). Если же человек с утра успевает лишь привести в порядок свой внешний вид и бежит сломя голову на работу или учёбу, то конечно же, ни о каком завтраке и речи быть не может (есть и другая категория людей, у которых утро начинается не раньше обеда))). В народе обычно о таких говорят "великосветские девицы")))). Но здоровье есть здоровье, поэтому для тех, кто не затракает предлагаем очень лёгкий и питательный кокте ... Читать дальше »

Категория: Здоровое питание | Просмотров: 997 | Добавил: aya | Дата: 06.02.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4 5 6 7 »

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Январь 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31