 Завтрак - это одно из очень важных утренних дел, так как несёт в себе заряд энергии на целый день. Не многие люди могут с утра полноценно позавтракать, просто переселить себя, организм не готов. Это лишь потому, что мы не успеваем проголодаться. Если человек встал в 6-30, сделал зарядку, привёл в порядок свои мысли и моральное состояние, приготовил завтрак, он с удовольствием позавтракает в 8 часов, так как уже "нагулялся"))). Если же человек с утра успевает лишь привести в порядок свой внешний вид и бежит сломя голову на работу или учёбу, то конечно же, ни о каком завтраке и речи быть не может (есть и другая категория людей, у которых утро начинается не раньше обеда))). В народе обычно о таких говорят "великосветские девицы")))). Но здоровье есть здоровье, поэтому для тех, кто не затракает предлагаем очень лёгкий и питательный коктейль, который готовится в течении 2-3-х минут.
Рецепт: берём 1 банан и разминаем толкушкой для картофеля вместе с 1/4 чайной ложки мускатного ореха и столько же корицы, добавляем немного творога, сок 1 мандарина или 1/2 лимона и заливаем всё стаканом молока (можно кефира, ряжанки, в общем, на ваш вкус). Размешиваем и выпиваем. Организм получил заряд энергии, а вы хорошее настроение))))
|