Искусство жизни: медитация Випассана - 10 Июля 2012

Главная » » Искусство жизни: медитация Випассана

08:29 Искусство жизни: медитация Випассана
Есть три шага обучения , которые даются в курсе медитации. Во-первых, нужно воздерживаться от любых действий, физических или речевых, которые нарушают мир и гармонию других. Невозможно работать над освобождением себя от умственных загрязнений и в то же время продолжать совершать на уровне тела или речи действия, которые только умножают эти загрязнения. Поэтому этический кодекс необходим как первый шаг практики. Мы берём на себя обязательства: - не убивать, - не красть, - воздерживаться от неправильного сексуального поведения, - не лгать, - не использовать интоксиканты. Воздерживаясь от таких действий, мы даём возможность уму достаточно успокоиться, чтобы он мог приступить к решаемой задаче. Следующий шаг — развить мастерство в управлении этим диким умом, обучая его концентрироваться на одном объекте – дыхании. Мы пытаемся как можно дольше удерживать внимание на дыхании. Это не дыхательное упражнение; мы не управляем дыханием. Наоборот, мы наблюдаем естественное дыхание, как есть: как оно входит, как оно выходит. Таким образом, мы всё больше успокаиваем ум, так, чтобы он больше не был подавлен сильными отрицательностями. В то же самое время, мы концентрируем ум, делая его острым и проникающим, способным быть проницательным. Первые два шага — жить нравственной жизнью и управлять умом — очень существенны и полезны сами по себе, но они приведут лишь к подавлению негативностей, если не сделать третий шаг: очистить ум от загрязнений, путём развития интуитивного понимания собственной природы. Это и есть Випассана: переживать реальность в себе, регулярно и беспристрастно наблюдая каждое изменение в области ума-материи, проявляющееся в виде ощущений. В этом кульминация учения Будды: самоочищение путём самонаблюдения. С.Н. Гоенка Учитель Випассаны
1 2 3 4 5 Категория: Путь очищения \| Просмотров: 1649 \| Добавил: aya \| Рейтинг: 5.0/5