Если мы тщательно проанализируем интенсивные отрицательные эмоции (гнев, привязанность и зависть), то обнаружим в самой сердцевине вызывающих их причинных процессов сильное чувство «я». В основе нашего эмоционального переживания оказываются мысли следующего порядка: «Я этого не хочу», «Меня это отталкивает», или: «Меня это привлекает». Как же быть с этим сильным чувством «я»? Как нам справиться с … ним? Первый шаг ― это анализ. Второй шаг в борьбе с омрачениями ― попытаться снизить интенсивность нашего цепляния за четко очерченные грани объекта, вызывающего в нас эмоции.
Рассмотрим, например, свое отношение к ценному имуществу: к машине или часам. Если в вас присутствует сильная привязанность к часам, попытайтесь вспомнить, как вы относились к этим часам до того, как их приобрели (когда они еще были в магазине, на полке) и сравните те ощущения со своими чувствами теперь, когда вы их купили. Теперь часы стали «вашими», и они прочно связаны с эгоистическим самосознанием, с чувством «я». В магазине вы, безусловно, испытывали к ним влечение, однако в этом влечении было меньше связи с вашим эгоистическим самосознанием, поскольку они вам не «принадлежали». Так мы можем наблюдать, как меняется наше отношение к одному и тому же объекту...
Далай-лама
|